Over een aantal maanden komt er een kindje. Uw kindje! Dat is nu nog moeilijk voor te stellen. Hoe zal het zijn als de baby er is? Hoe zal hij eruit zien? Wordt het een jongen of een meisje? Maar wat mag u nu en wat kunt u beter niet eten tijdens de zwangerschap? Er zijn veel vragen en nog heel veel meer informatie. Daarom vertellen we u graag kort en krachtig wat u moet weten rondom de zwangerschap en voeding. Door te kiezen voor gezonde voeding zorgt u dat uw kindje alles krijgt wat het nodig heeft. Blédina-Friso weet alles over voeding en we helpen u graag. Dus haal er het beste uit! Neem lekker de tijd voor uzelf. Luister naar uw lichaam en geniet vooral van deze bijzondere tijd...
Ongelooflijk, zwanger!
Waarschijnlijk moet u nog wennen aan het idee dat u zwanger bent en dat er over een aantal maanden een kindje komt is nu nog heel onwerkelijk. Maar wellicht wordt u ook al dagelijks aan uw zwangerschap herinnerd doordat u vermoeid en misselijk bent. Tja, het hoort er jammer genoeg in het begin voor sommige zwangere vrouwen bij... Ook al sta je er nog niet zo bij stil maar u bent nu al moeder? Heeft u al een buikje en is uw gewicht al wat toegenomen? Bij de ene vrouw is de zwangerschap sneller zichtbaar dan bij de andere. Voor u zelf is het waarschijnlijk lichamelijk al zichtbaar maar dat heeft nog niets te maken met het gewicht van de baby. Want die weegt namelijk na de eerste drie maanden nog maar zo'n 60 gram.
Zo groeit je baby in veertig weken
| Aantal weken zwanger | Lengte in cm | Gewicht in gram |
| Week 4 | 0,2 | |
| Week 8 | 2 | |
| Week 12 | 9 | 20 |
| Week 16 | 15 | 125 |
| Week 20 | 25 | 320 |
| Week 24 | 32 | 550 |
| Week 28 | 36 | 1200 |
| Week 32 | 40 | 2000 |
| Week 36 | 45 | 2900 |
| Week 40 | 50 | 3400 |
Ontwikkeling
Van 2 cellen naar minimensje...
De eerste maanden zijn de belangrijkste voor de ontwikkeling van uw baby. Alle belangrijke structuren worden aangelegd. Uw baby groeit nu heel snel: van één millimeter bij vier weken tot ongeveer negen centimeter bij twaalf weken. Na ongeveer zes weken klopt het hartje, en als u dat voor het eerst ziet op een echo is dat heel wonderlijk. Het daadwerkelijke bewijs dat u zwanger bent! De wervelkolom, hersenen en zenuwstelsel ontwikkelen zich bijna volledig tussen de vijfde en zevende week. En tussen de zesde en achtste week ontstaan er armpjes en beentjes en ontwikkelen ogen en oren zich. Na de eerste drie maanden is je baby een minimensje dat eigenlijk alleen nog hoeft te groeien.
Tip:
Inmiddels zal ook iedereen weten dat u zwanger bent. Want daar kunt u niet meer omheen... U ziet uw buik nu groeien, Waarschijnlijk zitten je gewone kleren na 3 maanden al minder lekker. En bij 4 maanden is echt tijd voor zwangerschapskleding... Een hoogtepunt in deze periode is dat u uw kindje voor het eerst kan voelen bewegen!
Ontwikkeling
Van de derde tot de zesde maand groeit je baby van 60 gram tot wel één kilo en wordt hij ongeveer 35 cm lang. Rond de zeventien weken heeft uw baby al heel kleine nageltjes, is zijn lijfje bedekt met fijne donshaartjes en kan hij donker en licht onderscheiden. Hij hoort geluid van buitenaf en schrikt op bij lawaai. De spieren groeien en door veel rek en strek oefeningen wordt uw kindje steeds sterker waardoor hij nog meer beweegt.
Tip
De komende drie maanden staan voornamelijk in het teken van groeien. Van nu tot de geboorte bereidt uw baby zich helemaal voor op het leven buiten uw baarmoeder. U kunt zich nu ook gaan voorbereiden op de bevalling door bijvoorbeeld een cursus zwangerschapsyoga te volgen. Uw verlof komt ook dichter bij. Bent u er al aan toe? Het duurt nu niet meer lang voordat u uw baby echt kunt ontmoeten...een spannende tijd!
Ontwikkeling
De organen ontwikkelen zich helemaal. Uw baby wordt voller en ronder door de opslag van onderhuids vetweefsel. Op de huid vormt zich een witachtige, vettige laag, die u bij zijn geboorte meestal nog ziet: het huidsmeer. Zijn ogen gaan rond de zevenentwintigste week voor het eerst open.
De hersenen zijn nu één van de snelst groeiende organen. Essentiële vetzuren (zoals DHA en AA) zijn goede vetten die een belangrijke bouwstof zijn voor de hersenen. Omdat het kindje nu zo snel groeit, moet de mama ervoor zorgen dat zij voldoende van deze goede vetzuren binnen krijgt.
Tip:
Alles over zwangerschapskwaaltjes
Misselijkheid, moeheid, opspelend maagzuur... het kan er allemaal bij horen tijdens de zwangerschap. Hoe gaat u ermee om en wat kunt u doen om deze zwangerschapskwaaltjes te verminderen?
Misselijkheid
De geur van koffie of gebakken vlees kan u vanaf dag één van uw zwangerschap een weeïg gevoel geven, of zelfs ronduit misselijk maken. Waarschijnlijk wordt misselijkheid veroorzaakt door het zwangerschapshormoon. Veel vrouwen hebben er vooral 's ochtends last van, maar als u pech heeft, voelt u zich de hele dag door niet zo lekker. Houd moed: meestal is de misselijkheid na de eerste drie tot vier maanden over.
Tips bij misselijkheid
Bekkeninstabiliteit
Tijdens de zwangerschap verweken uw gewrichtsbanden en het kraakbeen in uw bekken onder invloed van hormonen. Hierdoor kan het bekken te beweeglijk worden, met als gevolg bekkeninstabiliteit. Een vervelende klacht waar veel vrouwen last van krijgen.
Tips bij bekkeninstabiliteit
Moeheid
Uw hormoonhuishouding verandert in de eerste drie maanden van je zwangerschap, daardoor bent u sneller moe. Wat u ertegen kunt doen? Helemaal niets. Maar het beste is om zoveel mogelijk toe te geven aan die vermoeidheid.
Tips bij vermoeidheid
Last van verstopping
Ja hoor, wéér die hormonen! Ze zorgen er tijdens je zwangerschap voor dat je darmen trager werken, waardoor je ontlasting langer blijft zitten en indikt. Veel vrouwen hebben daardoor last van verstopping. Gelukkig kunt u er wat tegen doen.
Tips bij verstopping:
Beweeg voldoende. Het is beter om geen laxerende middelen te gebruiken, zonder overleg met je (huis)arts. Drink regelmatig en eet regelmatig kleine hoeveelheden vezelrijke voeding. Vezelrijke producten zijn:
Brandend maagzuur
Een grote kans dat u daar in de laatste maanden van de zwangerschap ook last van krijgt. Want doordat uw baby groeit, komt uw maag in de verdrukking. Zo kan het maagzuur ook omhoog komen in de slokdarm.
Tips bij opspelend en brandend maagzuur:
Bloedarmoede
Het is normaal om moe te zijn als uw zwanger bent. Maar komt u nauwelijks uw bed meer uit en bent u erg bleek, dan kunt u bloedarmoede hebben. U heeft extra ijzer nodig voor de vorming van bloed voor uw baby én uzelf. Bij bloedarmoede hebt u dat niet voldoende. IJzerrijke voeding kan veel helpen. Maar had u voor de zwangerschap al een ijzertekort, dan helpt ijzerrijke voeding niet voldoende. Uw huisarts of gynaecoloog zal dan ijzerpreparaten voorschrijven. U kunt hier wel maagklachten en verstopping van krijgen.
Tips bij bloedarmoede
