Consommation d’alcool
L’alcool a un effet négatif sur votre fertilité et sur le fœtus. Le placenta ne le filtre pas. L’alcool peut empêcher une bonne croissance de votre bébé dans votre ventre. Votre enfant peut également naître avec des malformations physiques ou neurologiques. Autant dès lors vous passer d’alcool pendant votre grossesse !
Médicaments
Passez bien en revue avec votre médecin traitant ou votre gynécologue les médicaments que vous pouvez ou ne pouvez pas prendre, qu’il s’agisse de médicaments avec ou sans prescription médicale. Attention aussi aux préparations à base d’herbes et de plantes. Elles ne sont pas systématiquement sans danger ! Loin de là ! Signalez votre grossesse à votre pharmacien afin qu’il vous prévienne du danger, pour vous et votre bébé, d’un médicament que vous voudriez prendre.
Cigarette
Toutes les substances nocives de la cigarette atteignent votre bébé. Elles réduisent l’apport d’oxygène et d’éléments nutritifs dans son corps. Les bébés dont les mamans fument pendant la grossesse présentent en général un poids inférieur à la naissance, car ils se sont moins bien développés in utero. Ne fumez donc pas pendant votre grossesse.
Perte de poids
Pas de panique mais, en moyenne, vous prenez une douzaine de kilos pendant la grossesse. Il s’agit d’abord du poids du bébé et du placenta, mais aussi d’une poitrine plus gonflée et des réserves de graisse. Vous étiez mince avant votre grossesse ?
Avec ce type de morphologie, vous aurez tendance à prendre plus de poids.
Après l’accouchement, et en donnant le sein, vous pourrez vous débarrasser de ces kilos.
Faire régime pendant votre grossesse n’est certainement pas une bonne idée, car vous et votre bébé auriez trop peu de nutriments essentiels. De plus, pendant que vous suivez un régime amaigrissant, les tissus graisseux sont détruits et des déchets sont transmis au bébé par le sang. Une alimentation saine et un minimum de mouvement vous permettront de retrouver très rapidement, et sans effort, votre poids d’avant la grossesse.
Le foie
Il contient beaucoup de vitamine A. Limitez la consommation de foie pendant votre grossesse. Cela dit, une tartine avec un produit à base de foie comme du pâté, du saucisson ne fait pas de tort non plus.
Caféine
Même si vous êtes fatiguée, faites de préférence l’impasse sur le café et les colas pendant votre grossesse. Un excès de caféine peut être néfaste pour le bébé. Buvez au maximum 3 tasses de cafés et 1 tasse de thé ou 1 verre de cola par jour (pas plus de 300 mg de caféine). Optez plutôt pour les alternatives sans caféine comme le café et le cola décaféinés, les infusions (comme le rooibos).
Poissons sauvages
Pendant votre grossesse, mangez du poisson, mais attention aux poissons sauvages comme l’espadon, le requin, le maquereau royal ou le thon frais, car ils contiennent un taux relativement élevé de mercure. Les fœtus y sont très sensibles. Évitez donc ces types de poissons.
Sauna
Durant les quatorze premières semaines de votre grossesse, il est préférable de ne pas aller au sauna. Les températures élevées en début de grossesse peuvent mettre votre bébé en danger. Ensuite, soyez prudente, n’y allez pas seule et écoutez bien votre corps et sortez du sauna dès que vous ne vous sentez pas bien ou que vous vous sentez étourdie.
Bains de soleil
La prudence est de mise tant pour le banc solaire que pour l’exposition au soleil. En effet, votre peau réagit différemment au soleil quand vous êtes enceinte. Il n’est pas impossible que vous bronziez irrégulièrement, avec des taches, ou qu’apparaisse le masque de grossesse. Et celui-ci ne disparaît hélas pas toujours après ! Plus votre ventre s’arrondit, plus votre peau est sensible aux rayons solaires. Protégez-en bien votre ventre et votre visage et veillez à ne pas avoir trop chaud.
Bouger
Il est important de continuer de bouger pendant votre grossesse. Une bonne condition physique peut faciliter l’accouchement. Votre corps vous dira bien quand un sport ne lui convient plus. Mais si, par exemple, vous ne pouvez plus courir, vous ne devez pas non plus rester sans bouger. La promenade et la natation sont de très bonnes alternatives. Vous avez des doutes ? Demandez conseil à votre médecin.
Toxoplasmose
La toxoplasmose est une infection parasitaire qui peut se transmettre à votre bébé. Une infection au cours des trois premiers mois peut avoir des conséquences particulièrement désastreuses. Les parasites se trouvent sur la viande crue, les crudités et dans les excréments des chats. Une bonne raison pour rester à distance des chats pendant 9 mois…
Comment éviter l’infection :
Listériose
La listériose est une infection causée par une bactérie transmise par les aliments. Elle peut gravement affecter votre bébé. Ici aussi, mieux vaut ne pas manger de viande, de poisson, de crustacés, de coquillages, de légumes ni de lait crus. Heureusement, la bactérie responsable de la listériose ne résiste pas à la chaleur, au vinaigre et à la déshydratation. À vous le plaisir d’une pizza 4 fromages ou d’une fondue au fromage.
Comment prévenir l’infection :
Et voilà que votre enfant arrive…
Après l’accouchement, votre enfant continue d’avoir besoin d’une alimentation optimale pour continuer à grandir et à se développer. Allaiter est la meilleure alimentation pour votre bébé. Mais si vous voulez donner le biberon, seul ou en alternance, quel sera votre choix ? Regardez sur www.friso-baby.be. Vous y trouverez de nombreuses informations sur le lait maternisé destiné aux nourrissons dès leur tout premier jour.
