Pendant votre grossesse, votre corps protégeait votre enfant pour qu'il ne lui arrive rien. Et après la naissance, c'est votre lait qui lui donne tout ce dont il a besoin. Ce n'est pas seulement le meilleur aliment pour votre bébé, c'est aussi la manière la plus naturelle de le nourrir. Vous pouvez apprendre ce geste et vous y préparer. Regardez sur www.friso-baby.be et vous trouverez tout ce que vous cherchez à savoir sur le sujet.
La meilleure alimentation pour votre bébé
L'allaitement est la meilleure alimentation pour votre bébé. Le lait maternel contient tous les nutriments dont le bébé a besoin pour sa croissance, son développement et sa résistance. Et puis, le lait maternel adapte au fur et à mesure sa composition aux besoins du bébé. Ainsi, le lait maternel contient des anticorps qui protègent le bébé des maladies à court et à long terme. L'allaitement est donc particulièrement précieux pour les enfants sujets aux allergies. Sans oublier que la succion développe les muscles de la bouche et des mâchoires.
Les avantages pour vous
Les mamans aussi trouvent un certain nombre d'avantages à allaiter. D'abord c'est extrêmement pratique : la nourriture pour votre enfant est toujours prête à la bonne température, elle est toujours sous la main et elle est gratuite. Sans oublier que l'allaitement est une expérience unique. Pour votre corps aussi l'allaitement est bénéfique puisque les mouvements de succion de votre bébé exercent une contraction sur l'utérus afin qu'il retrouve plus facilement sa taille initiale. Vous aurez ainsi moins de perte de sang. Pendant votre grossesse, votre corps a constitué une réserve destinée à l'allaitement après la naissance. Autre bénéfice de l'allaitement : la réduction des risques de cancer du sein (avant la ménopause) et d'ostéoporose.
L'allaitement en pratique
Si vous êtes enceinte, votre poitrine va se modifier. Par l'augmentation du tissu glandulaire et une rétention d'eau, votre poitrine va gonfler et vous pouvez allaiter directement après l'accouchement. Au cours des derniers mois de votre grossesse, le tissu graisseux s'est transformé en tissu glandulaire. Les glandes autour de l'aréole sécrètent une graisse qui assouplit la peau. Dès lors, ne lavez votre poitrine qu'à l'eau claire, car le savon élimine ce gras.
Pendant votre grossesse, plusieurs hormones se sont mises au travail pour tout mener à bien. Et, après l'accouchement, des hormones se chargent du bon déroulement de l'allaitement avec une stimulation de la prolactine, l'hormone productrice de lait et de l'ocytocine qui permet la pulsion du lait permettant à votre bébé de boire.
Le lait, de couleur jaune, qui sort du sein les premiers jours s'appelle le colostrum. Ce lait contient beaucoup de protéines et d'anticorps et il a un effet laxatif. De cette façon, l'appareil digestif de votre bébé se met en route, ce dont vous vous rendrez vite compte ! Après quelques jours, le lait prend une couleur plus blanche et transparente. C'est le lait de transition vers le lait mature. Après deux semaines, c'est bien du lait mature que vous donnez à votre enfant. La composition du lait initial diffère de celle du lait terminal, mais le bébé a besoin des deux pour bien grandir. Le lait initial étanche la soif du bébé tandis que le lait terminal, plus riche en graisses, apaise sa faim. C'est la raison pour laquelle il est important que votre enfant vide bien un sein avant de téter le second.
Légende
Il est faux de penser que l'on peut préparer son mamelon à l'allaitement en le massant avec un gant de crin. La peau des mamelons et sensible et peut s'abîmer avec ce genre de pratique. En revanche, vous pouvez habituer vos mamelons à la succion en tirant légèrement dessus. Mais avec ou sans cette préparation, tout se passera bien !
Donner le sein pour la première fois?
C'est intrigant de donner le sein pour la première fois. Que va-t-on ressentir ? Cela va-t-il bien se passer ? Au début, la plupart des mamans ont besoin de temps pour s'habituer à l'allaitement, mais elles s'y habituent très vite. Si c'est possible, prenez votre bébé tout contre vous. Il a un grand besoin de chercher vos seins (réflexes des points cardinaux) et il est également doté d'un puissant réflexe de succion. Ce contact, peau contre peau, stimule également l'émission de l'hormone nécessaire à la production et à la montée du lait.
Laissez votre bébé boire environ une heure après l'accouchement si vous en avez l'occasion. Durant les premiers jours, mettez-le souvent (mais pas trop longtemps) au sein. Cela influencera positivement la production de lait, même sur le long terme. Une bonne observation de votre enfant vous permettra de distinguer quand il souhaite boire. Les premiers jours, cela peut prendre quelques minutes avant que le lait ne monte. Prenez donc le temps pour ce moment. Sachez que la plupart des bébés perdent du poids les premiers jours, mais qu'il leur suffit de deux semaines pour retrouver le poids de leur naissance. Un rythme de 8 repas répartis sur 24 heures est assez fréquent. Essayez de donner au moins 6 tétées par jour, car cela stimule la production de lait.
Pourquoi est-il important de bien s'installer ?
Un des éléments essentiels de l'allaitement est votre position. Si vous êtes tous les deux bien installés, votre bébé boira mieux. De plus, cela vous protège des douleurs à la poitrine. Voici pourquoi nous avons établi une liste qui reprend, point par point, les conditions d'une bonne position.
La bonne position, pas à pas
Les premiers jours, la succion peut être douloureuse et vous pouvez ressentir des crampes au niveau de votre utérus. Après quelques jours, tout rentre dans l'ordre. Essayez différentes positions pour allaiter et vous découvrirez celle qui vous convient. Ne lésinez pas sur les coussins pour vous soutenir. Laissez bébé vider le premier sein avant de lui présenter le second. Boire aux deux seins stimule la production de lait. Commencez une tétée avec le dernier sein de la tétée précédente. La durée d'une tétée dépend du réflexe de succion et de l'appétit de votre bébé. Dans la plupart des cas, une tétée dure 10 à 15 minutes par sein.
Les vitamines à prendre pendant l'allaitement.
Le lait maternel ne contient pas assez de vitamines K et D. Aussi est-il utile de suppléer. Vous pouvez donner de la vitamine K les 3 premiers mois et la vitamine D jusqu'à 2 ans. Les vitamines K et D sont disponibles sous forme liquide, facile à avaler. Si vous combinez allaitement et biberon, demandez conseil à votre pédiatre ou à la consultation de l'ONE. Vous pouvez aussi appeler gratuitement Friso au 0800 17 227.
Besoin d'aide ?
Allaiter, cela s'apprend. Cela demande parfois un peu de temps et de tâtonnement, mais on y arrive. À côté de cela, vous avez peut-être besoin d'aide. Parce que les pleurs incessants de votre bébé vous font croire que vous lui donnez trop peu. L'ONE, votre pédiatre ou votre médecin sont les personnes les plus aptes à vous aider. Ils peuvent par exemple vous recommander un spécialiste de l'allaitement pour vous aiguiller.
Que manger quand on allaite ?
Votre bébé demande beaucoup de soins et d'attention. Mais il est également important de bien veiller à vous ! Votre grossesse et votre accouchement vous ont demandé beaucoup d'énergie et l'allaitement puise dans vos réserves. Pour vous et pour votre bébé, il est capital d'avoir une alimentation saine et variée, de boire beaucoup et de prendre du repos.
Pendant la grossesse, votre corps constitue des réserves qui vous permettent ensuite de donner le sein. Cela n'empêche que durant la période de l'allaitement, vous avez besoin de boire et de manger un peu plus. Environ 300 calories par jour supplémentaires. Ce n'est pas bien compliqué d'y parvenir, il suffit de vous référer à la pyramide alimentaire et de puiser dans chacun des groupes d'aliments un petit supplément. Par exemple, une tartine de plus, un verre de lait ou un yaourt. Mais aussi plus de légumes et au moins deux fruits par jour. N'oubliez pas non plus de boire suffisamment. Un bon truc est de boire à chaque fois que vous donnez le sein. Si vous buvez trop peu, certains signes ne trompent pas : votre bouche deviendra plus sèche, votre urine prendra une couleur plus foncée et sera plus odorante. Cela peut même entraîner des maux de tête. Si vous mangez sainement et de manière variée, vous aurez toutes les vitamines nécessaires. En principe, avec un tel régime alimentaire, aucun supplément ne devrait s'avérer utile.
À quoi devez-vous être attentive quand vous allaitez ?
Que faut-il éviter de boire et de manger ?
Pendant votre grossesse, vous avez sans doute arrêté de boire de l'alcool et de fumer. Maintenant, même si le bébé n'est plus dans votre ventre, vous pouvez lui transmettre, via votre lait, certaines substances nocives. Ne fumez pas et ne buvez donc pas. Attention aussi à ne pas ingérer trop de caféine. Buvez trois tasses de café maximum et deux tasses de thé ou un verre de cola. Vous pouvez aussi utiliser les alternatives comme le café ou le cola décaféinés. Les médicaments que vous prenez peuvent aussi être assimilés par votre enfant via votre lait. Demandez donc conseil à votre pharmacien ou votre médecin.
Perdre du poids après l'accouchement
Après l'accouchement, vous souhaitez perdre du poids le plus vite possible. En allaitant, vous perdez progressivement les réserves que votre corps s'était constituées pendant la grossesse. Les deux premiers mois après votre accouchement, votre corps a grand besoin de ces réserves pour se remettre et pour allaiter. Il n'est donc pas conseillé d'entamer un régime amincissant pendant cette période.
Le soutien-gorge qui vous convient
Les dernières semaines de votre grossesse, votre poitrine a gonflé pour atteindre la taille qu'elle aura pendant l'allaitement. Si vous achetez un soutien-gorge, choisissez-le avec un bon maintien. Les soutiens-gorge spéciaux pour l'allaitement, que l'on peut ouvrir à l'avant, sont assez pratiques. Au moment de l'achat, pensez aussi à prévoir un peu d'espace pour glisser une petite compresse d'allaitement. De petites quantités de lait peuvent en effet s'échapper tant pendant votre grossesse que durant la période d'allaitement. Ces compresses permettent d'éviter d'embarrassantes taches sur vos vêtements.
Tout sur les complications de l'allaitement
Heureusement, la plupart du temps, l'allaitement se déroule sans difficulté. Hélas, des complications peuvent survenir. Prévenir est, ici aussi, mieux que guérir. Et il est bon de savoir que l'on peut agir.
Seins douloureux après l'accouchement
Si vos seins sont tendus, gonflés ou même douloureux, cela provient de l'engorgement. La congestion survient vers le 3e jour après l'accouchement. Cet engorgement est un signe de la mise en route de l'allaitement. Votre corps transporte plus de sang vers vos seins ce qui stimule la production de lait. Il produit aussi plus de lait que ce dont le bébé a besoin. Après quelques jours, cet engorgement disparaît de lui-même.
Vous pouvez prévenir cet engorgement en mettant le bébé toutes les deux heures au sein. Cela permet une mise en route plus progressive de la lactation et donc moins de congestion. Vous souffrez malgré tout d'engorgement ? Voici ce qui peut vous soulager :
Mamelons douloureux ou crevasses
Certaines femmes ont des problèmes de crevasses qui apparaissent avec l'allaitement. C'est normal de ressentir des picotements quand on met l'enfant au sein, c'est dû à la montée du lait. Si l'allaitement vous fait mal, il se peut que vous soyez mal installés. Essayez une autre position. La douleur persiste ? Essayez ceci :
Le muguet du nourrisson
Si vous ressentez comme une brûlure au niveau des mamelons, cela peut être provoqué par le muguet du nourrisson. Il s'agit d'une infection de la bouche par un champignon (candidose buccale). Il est reconnaissable à une couche blanche persistante sur la langue et à l'intérieur de la bouche. Demandez à votre médecin une pommade spéciale pour traiter le muguet. Cela vous évitera d'être contaminée.
Mastite inflammatoire
Vous présentez un état fiévreux, grippal ou douloureux ou des plaques rouges douloureuses sur la poitrine ? Ces symptômes peuvent indiquer qu'il s'agit d'une mastite. Une inflammation de la poitrine est due à une infection des glandes mammaires. Cela provient d'un engorgement de lait ou des germes d'une maladie. Outre les symptômes décrits ci-dessus, vous pouvez aussi souffrir de nausées ou de vomissements. Si aucune amélioration ne survient dans les 24 heures, contactez votre médecin. Il vous prescrira des antibiotiques compatibles avec l'allaitement. Malgré l'infection, il est recommandé de poursuivre l'allaitement, il stimule la guérison.
Il y a plusieurs manières de résoudre une mastite :
Tirer le lait : le lait maternel au biberon.
Pendant la journée, vous allaitez environ toutes les 4 heures. Si vous tirez votre lait, quelqu'un d'autre peut nourrir votre bébé au biberon. C'est très pratique quand vous retournez travailler ou si vous voulez sortir un soir. Cela dit, tirer votre lait ne va pas tout de suite de soi. Comme pour l'allaitement, cela peut mettre un certain temps avant de gérer la situation. Prenez donc le temps de vous y habituer. Les conseils pratiques qui suivent peuvent vous faciliter la tâche :
Les différentes façons de tirer du lait
Il y a plusieurs types de tire-lait. Certains sont manuels, d'autres électriques. Vous projetez de l'utiliser seulement de temps à autre ? Un tire-lait manuel suffira. Si vous envisagez par contre de l'utiliser souvent, le choix d'un tire-lait électrique est sans doute plus judicieux.
Quand pouvez-vous commencer à tirer le lait ?
En 4 semaines, la plupart des bébés sont parfaitement habitués à l'allaitement. Passée cette période, vous pouvez commencer à l'habituer à boire au biberon.
Comment conserver le lait tiré ?
Vous pouvez le conserver sans crainte 72 heures à une température de 4°C maximum. Si vous souhaitez le conserver plus de trois jours, mieux vaut le surgeler le plus vite possible une fois que vous l'avez tiré. Surgelé à une température de ? 18 ° degrés ou plus, vous pouvez conserver votre lait 6 mois tout au plus. Conservez ce lait par petites portions et notez sur l'emballage la date à laquelle vous avez tiré le lait. Ne mélangez jamais des restes de lait n'ayant pas été tiré au même moment.
Comment dégeler et réchauffer votre lait ?
Quand vous sortirez le lait de votre surgélateur, laissez-le dégeler au réfrigérateur. Si vous voulez accélérer la décongélation, passez le paquet sous l'eau. Commencez avec de l'eau froide et augmentez progressivement la température pour arriver à de l'eau chaude. Un lait décongelé présente les mêmes caractéristiques qu'un lait frais. Une fois décongelé, vous pouvez le réchauffer au four à micro-ondes, au bain-marie ou au chauffe-biberon.
Le lait maternel perd ses substances protectrices au-dessus de 50 °C. Le four à micro-ondes n'est pas conseillé car il ne réchauffe pas le lait de manière homogène et atteint trop vite des températures élevées, ce qui endommage les substances protectrices. Mélangez bien le lait avant de le donner à votre bébé.
Travailler et allaiter
Si vous retournez travailler après votre congé de maternité, tirer votre lait est une solution idéale pour faire encore profiter votre bébé des bienfaits du lait maternel. Exercez-vous avec le tire-lait et habituez votre bébé à boire au biberon dès sa sixième ou septième semaine. Conservez quelques portions de lait au surgélateur pour toujours avoir un petit stock sous la main. Vous pourrez ainsi retourner au travail en toute sérénité.
