Dans quelques mois votre enfant sera là. Votre enfant ! C'est encore difficile à imaginer. Comment sera cette nouvelle vie avec bébé ? A quoi va-t-il ressembler ? Est-ce une fille ou un garçon ? Et puis, que pouvez-vous et que ne pouvez-vous plus manger pendant la grossesse ? Bref, les questions se bousculent et les infos se multiplient. Voilà pourquoi nous sommes ravis de vous transmettre, avec concision et pertinence, tout ce que vous devez savoir sur la grossesse et l'alimentation. En choisissant une alimentation saine, vous donnez à votre enfant tout ce dont il a besoin. Véritable expert en alimentation, Blédina-Friso est toujours là pour vous aider. Alors profitez au mieux de chaque instant, prenez du temps pour vous, soyez à l'écoute de votre corps et, surtout, profitez de cette période exceptionnelle qui se présente à vous !
Enceinte... c'est incroyable !
Sans doute devez-vous encore vous faire à l'idée que vous êtes enceinte et que d'ici quelques mois, un enfant naîtra. Tout cela est encore très abstrait pour vous, mais il se peut aussi que votre grossesse se rappelle à vous avec des nausées ou une fatigue quotidiennes. C'est hélas ce que connaissent certaines femmes en début de grossesse... Même si vous n'en avez pas encore pleinement pris conscience, vous êtes déjà mère... Vous avez un petit ventre rebondi et quelques kilos en plus ? Chez certaines femmes, la grossesse est en effet plus rapidement visible que chez d'autres. Ces premiers changements physiques n'ont cependant encore aucun rapport avec le poids du bébé, puisqu'il ne pèse que 60 grammes après les 3 premiers mois.
La croissance du bébé en quarante semaines
| Nombre de semaines de grossesse |
Longueur en cm | Poids en grammes |
| Semaine 4 | 0,2 | |
| Semaine 8 | 2 | |
| Semaine 12 | 9 | 20 |
| Semaine 16 | 15 | 125 |
| Semaine 20 | 25 | 320 |
| Semaine 24 | 32 | 550 |
| Semaine 28 | 36 | 1200 |
| Semaine 32 | 40 | 2000 |
| Semaine 36 | 45 | 2900 |
| Semaine 40 | 50 | 3400 |
Développement
De deux cellules à un petit être
Les deux premiers mois sont les plus importants dans le développement de votre bébé. C'est là que toutes les structures essentielles se mettent en place. Votre bébé grandit très vite pour l'instant : il mesure un millimètre à quatre semaines et atteint environ neuf centimètres à la douzième semaine. Après six semaines environ, le coeur se met à battre. Une découverte émouvante à l'échographie, puisque ce battement de coeur vous fournit la preuve tangible que vous êtes bel et bien enceinte. La colonne vertébrale, le cerveau et le système nerveux se développent presque entièrement entre la cinquième et la septième semaine. De la sixième à la huitième semaine, c'est au tour des bras et des jambes de faire leur apparition tandis que les yeux et les oreilles se développent également. Après les trois premiers mois, votre bébé est déjà un petit être parfaitement constitué qui doit juste encore grandir.
Conseil :
Maintenant, tout le monde sait que vous êtes enceinte. D'ailleurs, ça devient difficile de le cach...Votre ventre s'arrondit, vos vêtements ne sont plus tout à fait à la bonne taille. Normal, à partir de 4 mois, il est temps de passer aux vêtements de grossesse... Point fort de cette période : vous commencez à sentir bouger votre enfant en vous !
Développement
Du troisième au sixième mois, votre bébé va passer de 60 grammes à un kilo pour une taille de 35 cm ! Aux alentours de la dix-septième semaine, votre bébé a déjà des petits ongles, son corps est couvert d'un fin duvet et il peut distinguer l'ombre de la lumière. Il perçoit les sons de l'extérieur et s'effraie quand il y a du bruit.
Conseil :
Les trois derniers mois sont ceux de la croissance. Jusqu'à la naissance, votre enfant se prépare à la vie hors de l'utérus. C'est aussi le moment de vous préparer à la naissance en suivant des séances de gymnastique prénatale. Votre congé de maternité approche et, avec lui, le moment d'accueillir votre bébé... Un des moments les plus magiques de la vie !
Développement
Les organes se développent complètement. Votre bébé s'arrondit grâce à une augmentaiton du tissu graisseux. La peau se couvre d'une couche grasse et blanchâtre encore visible à la naissance : le sébum. Ses yeux vont s'ouvrir pour la première fois aux alentours de la vingt-septième semaine.
Le cerveau est un des organes en plus forte croissance. Les acides gras essentiels (comme les AA et DHA ) sont des bonnes graisses et sont des éléments constitutifs du cerveau. Face à une croissance aussi rapide, la maman doit veiller à absorber ces bons acides gras en quantité suffisante.
Conseil :
Tout sur les maux de la grossesse
Nausées, fatigue, brûlures d'estomac... tous ces désagréments sont souvent liés à la grossesse. Mais comment faire pour les adoucir ?
Les nausées
Les odeurs de café ou de viande rôtie vous écoeurent dès le tout premier jour de la grossesse voire vous donnent envie de vomir ? Ces nausées sont sans doute provoquées par l'hormone de la grossesse. La plupart des femmes en souffrent le matin, mais d'autres, moins chanceuses encore, les ressentent toute la journée. Courage, la plupart de ces nausées disparaissent après les trois premiers mois.
Conseils contre les nausées :
Sciatique
Pendant la grossesse, sous l'influence des hormones, les ligaments et les cartilages bougent dans votre bassin. Une instabilité qui provoque des douleurs au niveau de la sciatique.
Fatigue
Votre équilibre hormonal est modifié pendant les trois premiers mois de votre grossesse, ce qui vous fatigue. Que pouvez-vous faire ? Rien du tout. Le mieux est de ne pas lutter contre cette fatigue, mais de l'accepter et de vous reposer en conséquence.
Conseil en cas de fatigue :
Problèmes de constipation
Eh oui, encore ces hormones ! Elles ralentissent le travail des intestins durant la grossesse. Résultat, vos selles y restent plus longtemps et durcissent. Beaucoup de femmes souffrent ainsi de constipation. Heureusement, ici, on peut agir.
Astuces en cas de constipation :
Bougez suffisamment. Il est préférable de ne pas prendre de laxatif sans l'accord de votre médecin. Buvez beaucoup et mangez des aliments riches en fibres. En voici un aperçu :
Brûlures d'estomac
Il se peut que vous en souffriez encore au cours des derniers mois de votre grossesse. Car en grandissant, le bébé exerce une pression sur votre estomac. Et les brûlures d'estomac remontent dans l'oesophage.
Conseils contre les brûlures d'estomac :
Essayez de ne pas manger trop gras et, si possible, des petites quantités tout au long
de la journée ;
Prenez le temps : mangez calmement et mâchez bien. Ne mangez ni ne buvez trop d'excitants comme le café, les épices fortes, les agrumes et les boissons gazeuses ;
Veillez à ne pas comprimer votre estomac en vous asseyant bien droite, ne portez pas de vêtements compressifs et ne vous abaissez pas, tête en avant, juste après le repas ;
Certaines pastilles peuvent vous aider, mais lisez d'abord la notice pour être certaine que vous pouvez en prendre pendant la grossesse.
Anémie
Il est tout à fait normal de se sentir fatiguée pendant une grossesse. Mais si vous avez du mal à sortir de votre lit et affichez un teint pâle, il se peut que vous fassiez de l'anémie. En fait, pour la formation du sang de votre bébé et pour votre propre sang, vous avez un besoin supérieur en fer. L'anémie est une carence en fer. Une alimentation riche en fer peut vous aider. Mais si vous présentiez déjà une carence en fer avant la grossesse, cela risque d'être insuffisant. Votre médecin ou votre gynécologue vous prescrira une préparation à base de fer. Mais cela pourrait provoquer une constipation et des douleurs au niveau de l'estomac.
Conseils en cas d'anémie :
