Een vast dagritme geeft steun
Een herkenbaar dagritme met bijbehorende rituelen geven duidelijkheid voor uw kind en meer rust voor u. Lekker even naar buiten is ook een vast onderdeel van de dag. Er is in elk seizoen wel iets moois te ontdekken. Gaat u wat verder weg? Neem dan wat gezonde tussendoortjes mee die rijk zijn aan goede voedingsstoffen. De meeste kindjes doen 's middags nog een dutje. Heerlijk, zo lang mogelijk erin houden. Even een moment van rust voor u beiden.
Ontwikkeling
Variaties op een thema
Je kindje gaat ook op fysiek vlak op zoek naar nieuwe uitdagingen. Gewoon lopen is niet meer interessant. Er wordt nu van alles geprobeerd: springen, eerst op twee benen en dan op één, lopen op de hielen met gestrekte benen, achteruit lopen, huppelen...eindeloos plezier! En buiten is er ook veel te beleven: fietsen (op drie of vier wielen) en lekker spelen in de speeltuin.
De peuterpuberteit en de zindelijkheidstraining zijn de grootste uitdagingen in het derde levensjaar en zullen uw geduld op de proef stellen. Uw kindje gaat ook voor het eerst naar school. Wat is hij dan ineens weer klein tussen al die groten!
Voeding
Zet eens broccoliboompjes op het menu!
Hebt u een kieskeurige eter? Het advies: u bepaalt wat er gegeten wordt, uw kindje hoeveel! Maak u niet meteen zorgen als uw kind een tijdje minder goed eet. Het helpt als u de groente of het gerecht een creatieve naam geeft. Kinderen eten er dan veel meer van. Zelfs tot de helft meer! Dit blijkt uit wetenschappelijk onderzoek. Met een leuke naam verheugen kinderen zich ook meer op het eten en is het eten zelf ook leuker. Of het nu gaat om toverasperges, kabouterkool of broccoliboompjes...u kunt uw fantasie de vrije loop laten. En als er na een tijdje weer 'gewone kool' op het menu staat eten ze er nog steeds meer van... dus bedenk iets leuks!
Voeding blijft aangepast
Kinderen hebben goede vetten nodig voor onder andere hun energie. Vetstof op de boterham is daarom van belang. Vis en eieren zijn belangrijke bronnen van speciale goede vetten voor de hersenontwikkeling. Eet u niet wekelijks vis? Groeimelk is een goede bron van deze goede vetten!
Voor kinderen zijn de eetmomenten tussen de hoofdmaaltijden belangrijke momenten voor de inname van belangrijke voedingsstoffen. Geef dus bij voorkeur een aangepast koekje, zoals Blédiscuit, dat rijk is aan ijzer en vitamines. Of een Fruit Smoothie. Zo drinken ze heel gemakkelijk een portie fruit!
Dagmenu kindje van 1-4 jaar
Dit is een voorbeeld van wat een kindje op de leeftijd van 4 à 5 maanden zou kunnen eten. Eet uw kindje wat meer of wat minder? Maak u geen zorgen, bedenk dat de voedingsbehoefte van een baby wordt bepaald door zijn individuele groei en ontwikkeling. Bespreek het dagmenu daarom ook met Kind & Gezin.
Een boterham met margarine en beleg (kaas) een beker groeimelk (vloeibaar) of Nutradefense 3 van Friso (in poeder).
Of papje van voorgekookte melen of graanvlokken op basis van groeimelk (vloeibaar) of Nutradefense 3 van Friso (in poeder)*.
Gamma's ochtend
Appel in stukjes
Plat mineraal water, babythee, vers of ongezoet fruitsap (zoals Fruit Smoothie)
Gamma's tussendoor 's ochtends
Maaltijd: Blédichef
Met een dessert: Petit Blédi of Fruity Creamy
Plat mineraal water.
Gamma's lunch
Fruitpap Compotine
Knabbelkoekje 'Blédiscuit'.
Gamma's tussendoor 's middags
2 sneetjes brood met dieetmargarine en vleeswaren en fruit. Een beker groeimelk (vloeibaar) of Nutradefense 3 van Friso (in poeder).
Flesje groeimelk (vloeibaar) of Nutradefense 3 van Friso (in poeder).
Gamma's voor het slapen gaan
Aandachtspuntjes...
* 500ml per dag.
