Les repères d'un rythme régulier
Un rythme régulier avec des rituels associés aide votre enfant à avoir des repères et vous procure à vous plus de sérénité. Il est important aussi de sortir une fois dans la journée. A chaque saison, il y a des découvertes à faire. Vous comptez aller un peu plus loin ? N'oubliez pas d'emporter quelques collations saines riches en éléments nutritifs essentiels. La plupart des enfants font encore une sieste à midi. C'est un moment à conserver autant que possible, car c'est un précieux moment de repos pour lui, mais aussi pour vous.
Développement
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Votre enfant évolue et il cherche à relever de nouveaux défis. Courir ne l'intéresse plus autant. Il veut essayer un tas d'autres choses, bien plus amusantes : sauter, d'abord sur deux jambes, puis sur une seule, marcher sur les talons, jambes tendues, marcher à reculon, sautiller, ... des plaisirs sans fin ! Et il y a aussi beaucoup de choses à découvrir dehors : le vélo (à 3 ou 4 roues) et les jeux à la plaine de jeux.
L'apprentissage de la propreté du tout-petit sont les grands défis de cette troisième année et vont mettre vos nerfs à rude épreuve. Votre enfant ira aussi pour la première fois à l'école. Comme il va à nouveau vous sembler petit parmi tous ces grands enfants !
Alimentation
Sapins brocolis au menu !
Vous avez un mangeur sélectif ? Notre conseil : c'est vous qui déterminez ce qui doit être mangé et c'est votre enfant qui fixe la quantité. Surtout, ne vous inquiétez pas s'il mange parfois un peu moins. Toutefois, pour qu'il mange mieux, n'hésitez pas à donner des noms un peu fantaisistes aux légumes ou aux plats. Des recherches scientifiques révèlent que si les plats sont affublés de noms rigolos, les enfants se réjouissent de manger et ils mangent davantage. Parfois jusqu'à deux fois plus ! Alors à vous les tours d'asperges, les choux nains ou les sapins brocolis... laissez libre cours à votre imagination. Et si après un certain temps les choux ordinaires reviennent au menu, ils seront bien accueillis !
La nourriture reste adaptée
Les enfants ont besoin de bonnes graisses, notamment pour leur énergie. La matière grasse sur le pain est dès lors importante. Le poisson et les oeufs sont également des sources précieuses de bonnes graisses nécessaires au développement du cerveau. Le poisson figure moins d'une fois par semaine au menu ? Misez sur le lait de croissance, c'est une bonne source à laquelle puiser ces bonnes graisses !
Tout ce que les enfants mangent entre les repas principaux apporte aussi de précieux éléments nutritifs. Choisissez donc bien le biscuit que vous lui donnez et optez, par exemple pour Blédiscuit, riche en fer et en vitamines. Pensez aussi à Fruit Smoothie, il équivaut à une portion de fruit !
Menu journalier d'un enfant de 1 à 4 ans
Voici l'exemple de ce qu'un jeune enfant de 1 à 4 ans pourrait manger. Votre enfant mange plus ou moins que ce qui est repris dans cet exemple ? Pas d'inquiétude à avoir, ses besoins alimentaires sont déterminés par son propre développement et sa propre croissance. Consultez l'ONE pour établir son menu personnel.
Une tartine avec de la margarine et une garniture (fromage), un gobelet de lait de croissance Blédina-Friso (liquide) ou Nutradefense 3 de Friso (en poudre) ou le lait maternel.
Ou une panade de farine précuite ou de céréales à base de lait de croissance Blédina-Friso (liquide) ou Nutradefense 3 de Friso (en poudre) *
Gammes matin
Morceaux de pomme
Eau minérale plate, thé pour bébé, jus de fruit frais ou sans sucre (ex.: Fruit Smoothie)
Gammes milieu de matinée
Repas : Blédichef
Avec, en dessert : Petit Blédi ou Fruity Creamy
Eau minérale plate
Gammes midi
Panade de fruit Compotine
Biscuit à croquer Blédiscuit
Gammes milieu d'après-midi
2 tranches de pain avec de la margarine allégée, de la charcuterie et un fruit. Un gobelet de lait de croissance (liquide) ou Nutradefense 3 de Friso (en poudre)
Un biberon de lait de croissance (liquide) ou Nutradefense 3 de Friso (en poudre) ou du Blédilac
Gammes avant d'aller dormir
Soyez attentif à :
* 500 ml par jour
